La vitamina C e i suoi benefici

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina solubile in acqua di grande importanza per il corretto funzionamento dell’organismo. Tuttavia, non si verifica direttamente nel corpo, quindi è fondamentale che venga ingerita attraverso il cibo. Non sono nuovi i benefici della vitamina C, sia per la pelle che per il corpo, alla fine, questo è un componente con incredibili proprietà. 

È normale che le persone assumano integratori di vitamina C, soprattutto durante l'inverno o quando hanno raffreddore e influenza, a causa dei benefici per il sistema immunitario e la mitigazione o la prevenzione dei sintomi delle patologie.

Ma alla fine, questa integrazione è così utile e necessaria come indicano le nonne? Pensando di chiarire questa e altre possibili domande, Bakeca Incontri insieme alle più belle escort a Pavia di CDMX approfondirà l'argomento.

Benefici della vitamina C per  la salute

1. Proprietà antiossidanti

Questo è senza dubbio uno dei motivi principali per cui la vitamina C è così utilizzata. Le proprietà antiossidanti sono in grado di ritardare o inibire gli effetti dei radicali liberi, che possono essere all'origine di alcune malattie come Parkinson, cataratta, Alzheimer, degradazione muscolare, attacco miocardico, ictus (LCA) e anche alcuni tipi di cancro.

2. Bellezza di pelle, unghie e capelli

Le funzioni antiossidanti aiutano anche a mantenere la bellezza e la giovialità. Agisce combattendo gli effetti dell'invecchiamento, specialmente sulla pelle, aumentando la produzione di collagene e fornendo una carnagione più soda e tonica. Oggi sul mercato ci sono diverse opzioni tra creme e sieri per la pelle con questo attivo così potente. Per le unghie e i capelli fa anche un ottimo effetto, producendo proteine che danno più vita ai capelli come ben confermano le bellissime escort che si incontri a Torino.

3. Bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare

Sebbene la vitamina C di per sé non causi la perdita di peso, la combustione durante l'esercizio tende ad essere maggiore, e persino superiore se combinata con una dieta ipocalorica.

Dopo la pratica sportiva, la vitamina C fornisce una sensazione di sollievo nel dolore muscolare, inoltre, si verifica una diminuzione dell'ormone del cortisolo, che comporta un aumento dei livelli di testosterone, cioè c'è una maggiore propensione alla crescita muscolare.

4. Migliora l'umore, riducendo lo stress

La vitamina C stimola la produzione degli ormoni della felicità (serotonina, adrenalina, dopamina...), quindi le persone che hanno l'assunzione raccomandata di solito hanno meno sintomi derivanti dall'umore. L'acido ascorbico è anche molto importante per la regolazione del cortisolo, l'ormone responsabile dei livelli di stress che vengono rilasciati nel corpo umano.

Come viene applicata la vitamina C? 

Come accennato, l'acido ascorbico può essere utilizzato sotto forma di capsule come integratore alimentare. La vitamina C può anche essere applicata direttamente sul viso pulito sotto forma di crema, siero o olio concentrato. A volte la combinano con complessi lipidici che sono molto benefici a contatto con la pelle.

Ci sono delle controindicazioni?

L'ideale è consultare un medico prima di iniziare il trattamento, in particolare le donne incinte o le persone con pelle acneica, perché dovrebbero essere guidate dal periodo in cui devono usarlo e dalla dose indicata. 

Dove altro si può trovare la vitamina C?

La vitamina C può essere trovata in quasi tutte le verdure, ma ovviamente alcuni hanno una concentrazione maggiore di altri. Gli agrumi, come i limoni, le arance, ecc., hanno una dose elevata. Anche verdure come broccoli, prezzemolo, carne e latte (anche se in quantità minore). Un punto di attenzione è che dopo la cottura, il cibo può perdere una grande quantità di vitamina, quindi è preferibile consumarli crudi.

Carenza di vitamina C

La carenza di vitamina C può portare a vari disturbi come debolezza, dolore muscolare, infiammazione dei follicoli, problemi di guarigione, tra gli altri. In casi estremi, può causare scorbuto, una malattia che può anche portare alla morte. Quindi, non bisogna essere negligenti!

Come abbiamo visto, l'acido ascorbico è molto benefico per il corpo umano e ci sono molti modi per usarlo. Inoltre, ha una funzione antiossidante, aiuta a bruciare i grassi e riparare il tessuto muscolare, previene lo scorbuto, garantisce un miglioramento dell'umore e aiuta a prevenire le malattie. 

Il consumo raccomandato dagli esperti per un uomo adulto è di 90 mg e di 75 mg per le donne. Anche il sovradosaggio non è indicato, perché invece di aiutare di più come si pensa, può causare diarrea, nausea e vomito.

Ora resta solo da scegliere come usarla e godere di tutti i benefici che apporta la vitamina C.